Mnogi ljudi se probude s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih razmišljanja tijekom života. Postoje, međutim, načini za poboljšanje ovog stanja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lagane vježbe opuštanja ili bilježenje razmišl